歯の黄ばみや着色汚れはホワイトニング歯磨き粉でキレイにできる？

歯の黄ばみや着色汚れに悩んでいる方は多くどうにかしたいと思うものの、悩みを解消するための方法は色々とあるため、実際にどの方法で歯の汚れを落としていくのか悩んでしまいますよね。

ここでは、自宅でホワイトニングをする方法を紹介したいと思いますが、まずは、この歯の黄ばみや着色汚れがどうしてついてしまうのかを知るところから始めましょう。

歯の黄ばみや着色汚れの原因は歯の表面の汚れだけじゃない？

歯の白さは人の印象に大きく関係している部分です。そのため白い歯をキープしていきたいところですが、どうしても日頃の食事や加齢など、さまざまな理由によって歯が黄ばんでしまうことがあります。

歯の色のイメージというと「白」が思い浮かぶのですが、日本人の平均的な歯の色は白ではなく、やや黄色みがかった色をしており、内側から、神経の部分、黄色みがかかった色の象牙質、白くて透明感があるエナメル質の３層でできています。

一般的な日本人の歯はやや黄色みがかった色をしているため、歯の表面に汚れが付着してしまうことで、より歯の黄ばみが目立ってきてしまいます。

まずは、現在のあなたの口内はどれぐらい黄ばみの原因になる着色汚れがつきやすい生活をしているのかを確認してみましょう。

 歯の着色汚れや黄ばみの原因をチェック！

当てはまる項目が多ければ多いほど、あなたの口内は着色しやすい環境になってしまっています。

歯に着色汚れがついてしまう原因には、日々の生活の中の行動にあります。
毎食後に必ず歯磨きを行っているという人も、ちょっとした行動が着色汚れの原因となっている可能性があり、その要因は「外部要因」と「内部要因」に分けられます。

外部要因（食べ物・飲み物・タバコなど、歯の表面についた汚れ）

「ステイン」という言葉はホワイトニングに興味のある方だけではなく、歯磨き粉のＣＭなどでも聞いたことがあると思います。

歯の表面のエナメル質はペリクルというタンパク質でおおっているのですが、食べ物や飲み物に含まれているポリフェノールなどがペリクルと結びついてできた汚れが蓄積したものが、着色汚れや黄ばみ「ステイン」となってしまいます。

ステインの外部要因になるものには、「着色性食品」「着色性補助食品」「タバコのヤニ」があり、色の濃い食べ物や飲み物は歯にステインが付着しやすく、特に歯の表面が乾いていたりするとステインが増えやすくなり、一度歯についてしまうと粘着性があるため、汚れが沈着してなかなか取ることができません

着色性食品

・赤ワイン、紅茶、緑茶（タンニン）

・カレー（クルクミン）

・チョコレート（カカオポリフェノール）

・コーヒー（コーヒーポリフェノール）

　など 、上記の着色性食品にはすべてポリフェノールの一種が含まれています。

着色性補助食品

・アルコール飲料

・スポーツドリンク

・炭酸飲料

・ほうれん草

・青いバナナ

・クエン酸

・シュウ酸　など

着色性補助食品は、単独では歯に着色することはないのですが、口内を酸化させて歯の表面が溶けやすくなる環境を作り出してしまいます。
そのため、着色性食品と着色性補助食品を一緒に摂ってしまうと、歯の表面に着色しやすくなってしまうため注意が必要です。

タバコのヤニによる歯の黄ばみ タバコは口にくわえて息を吸い込むことで、タバコに含まれる何種類もの物質が前歯を介して口腔内へ入ってきます。

そのなかでも歯の黄ばみの原因となるのが有害物質である「タール＝ヤニ」です。 タバコを吸っていると部屋の壁紙が黄色くなってしまうのですが、これと同じことが口の中でもおきています。

タバコのヤニはステインよりも粘着力が高いので食べカスなども吸着しやすく、歯の表面についてしまうとより歯が黄ばんでしまいます。

着色してしまう食品とは逆に、歯についた着色汚れを落とす働きがあるパパイヤ、歯垢を除去する効果があるリンゴ酸を多く含むいちご、歯の表面をコーティングして着色汚れを予防する牛乳などの食品もあるので、色の濃いものを食べるときにうまく組み合わせて着色汚れを予防しましょう。

内部要因（加齢・抗生物質など、歯の内部に沈着した汚れ）

【要因①】年齢によるもの

一般的に年齢を重ねるにつれて、歯の表面をおおっている半透明のエナメル質は、歯磨きの時のブラッシングや食べ物を噛むときの摩耗、食品に含まれる酸で溶けるため徐々にすり減って薄くなります。

加齢によってエナメル質が徐々にすり減って薄くなると、内側の黄色い象牙質の部分は薄くなったエナメル質から透けて見えるようになってしまうため、歯が黄色く見えてしまいます。
また、もともと黄色い象牙質は、加齢によって徐々に色が濃くなることもあり余計に歯が黄色く見えてしまいます。

【要因②】歯がとける

食事をしたときに食べ物に含まれている糖によって酸が作り出され、歯のエナメル質にあるミネラル成分が溶け出す「脱灰」、時間がたつと溶けたミネラル成分が唾液によって元に戻る「再石灰化」ことを繰り返すことで、口の中が健康に保たれているのですが、甘いものばかりだらだらと食べているとそのバランスが崩れて脱灰が進んでしまいます。

ミネラル成分が溶けだしたままになると、歯の表面にわずかな凹凸ができてしまい、光の乱反射によって歯の表面のつやや輝きがなくなってしまい黄ばみが目立ってしまいます。

【要因③】薬（抗生物質）の副作用

マイコプラズマ肺炎などに服用するテトラサイクリン系抗生物質は、永久歯が生え変わるまでの子どもの頃（0～12歳くらい）に服用すると、薬の副作用で象牙質が黄色やグレーに変色することがあります。

これら内部要因の場合、歯科医院で行うホワイトニングによって歯の黄ばみを改善する方法があるので、歯科医師に相談してみることをおすすめします。

自宅で歯の黄ばみをキレイにするにはどんな方法があるの？

歯の黄ばみの原因が内部要因の場合には、歯科医院でのホワイトニングのケアをおすすめしますが、では、外部要因の場合、歯の黄ばみをキレイにするためにどのような方法があるのでしょうか。

ホワイトニング歯磨き粉

ホワイトニング歯磨き粉を使用したブラッシングによって歯を白くするホワイトニングは、歯の表面の黄ばみや着色汚れを落とす成分が配合されており、一般的な歯磨き粉には配合されていません。

ホワイトニング歯磨き粉には歯を本来の白さにするための、歯の表面の黄ばみや着色汚れを落とす成分が配合されており、一般的な歯磨き粉には配合されていません。

これらの成分が配合されたものを使用することで、黄ばみを落としつつ歯の表面をコーティングして、汚れが再度ついてしまうのを予防してくれます。

着色汚れや歯の黄ばみなどを落とすために、研磨剤の量が多く配合された歯磨き粉で毎日歯を磨いてしまうと、歯の汚れはキレイになりますが表面のエナメル質に傷がついてしまい、逆にしばらくすると着色汚れがつきやすくなってしまうため、上記の成分の配合されたホワイトニング歯磨き粉がおすすめです。

歯の消しゴム

消しゴムというと文房具の消しゴムが出てきてしまいそうですが、汚れを落とす成分が配合された「スポンジ」タイプと、コンパクトで持ちやすい「ペン」タイプの２種類がありますが、それぞれメリット・デメリットがあるため、自宅用か外出用など使用するシーンに合わせて使い分けると便利です。

本来の自然な歯の色より白くはなりませんが、研磨剤を歯に塗ってから本体でこすることで、歯の表面の黄ばみやステインを除去することができます。

歯の消しゴムはドラッグストアなどでも販売されているので簡単に手にすることができます。スポンジタイプは分割ポリリン酸ナトリウムなどの汚れを浮かせて除去する成分を含ませている商品がおすすめです。

市販のペンタイプは研磨剤によって歯の表面を傷つけてしまうため、歯科医院に行く時間がないときや大切な予定の前日など、汚れがどうしても気になった時だけにして、高頻度で使用しないよう注意しましょう。

ホワイトニングテープ

アメリカでは定番になっているホワイトニングテープで、過酸化水素をしみこませたテープを歯の表面に貼りつけて使用するのですが、日本では歯科医院でのみ過酸化水素を取り扱うという制限があるため、販売許可がおりていません。

使用する場合には個人の責任で個人輸入で入手・使用することになりますが、ホワイトニングテープは知覚過敏を起こしやすいとも言われているため注意が必要です。

ホームホワイトニング

歯科医院やホワイトニング専門クリニックで、オーダーメイドのマウスピースを作ってから、歯科医院でホワイトニングの施術をするときに使用する、過酸化水素とほとんど同じ成分で低濃度の「過酸化尿素」の薬液を歯科医院で処方してもらいます。

自宅で処方された薬液のジェルをマウスピースに流し込んで自分自身で口の中に装着して、毎日継続して使用することで徐々に白くしていきます。

時間をかけて薬剤を浸透させるので、歯の表面の黄ばみや着色汚れを除去するだけではなく、歯の内部にある象牙質の黄ばみまでアプローチすることができます。ただし、人によっては施術中や施術後に歯がしみる場合があります。

歯の黄ばみを予防するにはどうしたらいい？

歯の表面についてしまう黄ばみや着色汚れは、洗濯物についてしまった汚れを思い出すとわかりやすいかもしれません。
一度ついてしまった汚れは、すぐに洗えば落ちやすいのですが、時間がたってしまうと汚れが落ちにくくなります。

そのため、次のようなことを日々の生活の中で気をつけることで、歯の黄ばみを予防することができます。

食後のケア

色が濃いものを食べると着色しやすくなるとはいえ、まったく摂取しないようにすることは難しいことや、おいしい食べ物や飲み物をまったく摂取できなくなるのはツライですよね。

色の濃い着色しやすい食べ物や飲み物を摂取した場合には、歯の表面に着色してしまう前に、食後はすぐに水やマウスウォッシュなどで口をゆすいだり、歯磨きをしたりすることで、歯の黄ばみや着色汚れを予防することができます。

歯を強く磨かない

着色汚れを予防するには丁寧な歯磨きが大切ですが、力任せに歯ブラシでゴシゴシと磨いてしまうと、歯の表面のエナメル質に傷がつき、その傷に余計に着色汚れがついてしまうことがあります。

また、エナメル質を擦り減らすことにもなり、エナメル質が薄くなって露出した象牙質が透けて歯が黄色く見えてしまいます。

強い力で歯磨きをしてエナメル質が薄くなってしまうと、歯が黄色くなるだけではなく、冷たいものや熱いものが触れると激しい痛みを感じるようになってしまうことがあります。さらに、歯茎までダメージを与えてしまうと歯周病を進行させるリスクにもなってしまうので、歯ブラシはペンを持つようにして、優しくブラッシングしましょう。

市販の安いホワイトニング歯磨き粉に多いのですが、大きい粒の研磨剤で汚れを削り取るものがあり、強く磨いてしまうと歯のエナメル質にさらにキズがつき、その部分に汚れが付着しやすくなってしまうため注意が必要です。

歯の表面を傷つけないで汚れをキレイにする成分は、少しお値段は高めになりますが「ポリリン酸ナトリウム」「ハイドロキシアパタイト」など、歯の表面の汚れを浮き上がらせて除去する成分が配合された歯磨き粉がおすすめです。

口の中を乾燥させない

口の中が乾燥してしまうと、服についてしまったシミが時間がたつとなかなか取れなくなってしまうように、歯の表面についや着色汚れも落ちにくくなってしまいます。

また、口呼吸をしている方は、口の中が乾燥して唾液の循環が悪くなり、歯を覆っている唾液のタンパク成分も乾燥して歯を変色させてしまうため、鼻呼吸をする意識をしましょう。

こまめに水を飲んで乾燥しないようにしたり、ガムを噛んでだ液の分泌を増やして、口の中が潤うようにすることで歯の黄ばみを予防することになります。

歯科医院でクリーニングをしてもらう

ブラッシングをしっかりとしているつもりでも、口の中は狭く見えにくいため、歯の裏、歯が重なっている部分、奥歯などには歯ブラシが届きにくく磨き残しができてしまいます。

磨き残しによって歯垢が固まって歯石になってしまったり、歯の表面についてしまった黄ばみや着色汚れは、歯科医院で歯石を落とすための機械、スケーラーと呼ばれている歯科器具でキレイにしてもらいましょう。

３ヶ月～半年に１度と定期的に歯科医院にいって歯のメンテナンスをすることで、歯の黄ばみや着色汚れの予防をすることができます。

歯のすみずみまで磨ける歯ブラシの選び方

ホワイトニング歯磨き粉を使用して本来の自然な歯の白さを取り戻す前にまず確認したいのが、自分の口の大きさに合った歯ブラシを使用してブラッシングができているかということです。

せっかくのホワイトニング歯磨き粉も、自分に合った歯ブラシを使用していなければ、しっかりと歯のすみずみまでブラッシングすることができません。

また、歯茎に傷がついてしまったり、磨き残しがあることで虫歯や歯周病の原因にもなってしまいます。では、健康で美しい歯を維持していくためにはどのような歯ブラシを選べばいいのでしょうか。

自分に合った歯ブラシの選び方

歯ブラシは毛先が開いていなくても衛生上1カ月に一度、電動歯ブラシは替えブラシを3カ月ごとに取り替えることがおすすめです。毛先が開いてしまった歯ブラシは歯垢（プラーク）を落とす力が低下して磨き残しができてしまうため、早めに取り替えるようにしましょう。

歯のすみずみまでキレイにするブラッシングの仕方とは？

普段なんとなくしている歯磨きですが、歯医者さんが推奨するブラッシング方法によって、ポイントをしっかりと押さえて歯磨きをすることで汚れを除去して歯が白くなります。

しかし、磨き残しが多くなってしまう方のブラッシングは、磨きやすいところだけ磨いて、奥の方の磨きにくいところは適当に磨いてしまっています。

ブラッシングをする位置があちこち飛んでしまわないように、磨く順番を決めて１本１本を優しくブラッシングするのがおすすめです。

正しいブラッシングの方法

普段なんとなくしている歯磨きですが、歯医者さんが推奨するブラッシング方法によって、ポイントをしっかりと押さえて歯磨きをすることで汚れを除去して歯が白くなります。

飲食をすることで歯の表面につく汚れが付着してしまう前に、食後の歯磨きが難しい場合には口をゆすぐだけでも違います。

また、就寝中には唾液の分泌量が少なくなることで口内環境が悪くなりがちなため、就寝前の歯磨きはブラッシングに力が入ってしまわないように軽い力でしっかりと磨いて、口の中に汚れが残らないようにしましょう。

自宅でもできるホワイトニング歯磨き粉によるホワイトニングは、歯磨き粉に配合された成分とブラッシングによって歯の汚れをキレイにして本来の歯の白さを取り戻すための方法です。

歯科医院でのホワイトニングと同じように、歯自体を白くしたい、紙のような真っ白な歯にしたい、今すぐ歯を白くしたいと即効性を求める方は自宅で使用できるホワイトニング歯磨き粉ではなく、歯科医院でのホワイトニングをおすすめします。

歯の黄ばみや着色汚れのまとめ

コロナウイルス感染症によって、ここ数年はマスク生活が続いたため、口元をそこまで気にしなくてもいい生活が続いていましたが、これからはマスクを外す機会が多くなってきます。

第一印象にも大きく影響する歯は意外と周りに見られており、歯の黄ばみは「年齢よりも老けて見える」「不潔に見える」「だらしなく見える」などのマイナス的な印象を持たれてしまうことがあります。
逆に、歯が白くてキレイだと、「清潔感がある」「誠実に見える」といった印象を与えるきっかけにもなります。

自宅でホワイトニングを行う方法はいくつかありますが、普段の歯磨きと同じように簡単に始めることができる、ホワイトニング歯磨き粉がおすすめです。
ホワイトニング歯磨き粉を使用して毎日ブラッシングをすることで、歯の表面の汚れを除去して黄ばみを予防することができます。